При появлении небольших отёков, можно попробовать вести с ними борьбу народными средствами самостоятельно. Ни в коем случае нельзя увлекаться мочегонными средствами, что может сильно отразиться на почках, а ещё может способствовать возникновению тромбозов. Известно также, что даже небольшие дозы мочегонных средств выводят калий из организма.
— Заменить обычную соль на йодированную и употребление её свести к минимуму. Для вкуса лучше добавить сок лимона, пряные травы — петрушку и укроп, которые имеют слабые мочегонные свойства.
— Нежелательно употреблять: желе, холодцы, черноплодную рябину, эти продукты увеличивают вязкость крови.
— Очень полезными являются — лимоны, клюква, малина, чеснок, которые являются разжижающими кровь.
— Рекомендуют употреблять продукты с увеличенным содержанием калия: бананы, мед, курагу, изюм, листовой салат, шпинат.
— Нельзя долго сидеть в одной позе, поджимать под себя ноги, лучше вытянуть их вперед. В постель на ночь на время сна, подложить валик под ступни, чтобы немного приподнять их.
— Полезно, в качестве профилактики отёков, выполнять такие упражнения:
Стоять прямо, приподнять пятки от пола и резко опустить вниз, повторять это упражнение нужно интенсивно на продолжении 1-2-х минут.
— Отечность ног рекомендуют лечить при помощи березовых листьев. Для проведения этой процедуры нужно сшить мешочки на ноги до колена из льняной ткани (можно применить старые простыни). Засыпать в них листья берёзы и надевать на ноги так, чтобы слой листьев облегал ноги со всех сторон, толщиной 1,5-2 см. При этой процедуре происходит сильное потовыделение. Листья заменять новыми по мере увлажнения. Если отёки небольшие достаточно будет проведения одной-двух процедур.
— При лечении отёков ног народными средствами, советуют принимать отвар льняного семени.
Готовят его в эмалированной посуде на литр воды добавляют 2 столовые ложки семян льна, доводят до кипения и варят на слабом огне на протяжении 15 мин. Накрыть крышкой и оставить на печке на час. Употреблять не процеживая, для придания вкуса можно добавить лимонный сок. Принимать в горячем виде по 100мл через каждые два часа. Продолжительность лечения составляет 1 месяц.
— Лечить отечность ног можно при помощи ванночек.
В таз с 10-ю литрами тёплой воды добавить 0,4 л яблочного уксуса. Опустить ноги в ванночку и подержать 20-30 минут. После этой процедуры – ноги не вытирать, а дать высохнуть. Затем надеть носки обязательно из натурального материала (хлопок или лён).
— Можно сделать массаж.
Проводится массаж — от стоп, постепенно передвигаясь лёгкими движениями вверх. Массажные движения должны производиться без нажима в направлении снизу — вверх. Массаж стимулирует циркуляцию крови, что положительно сказывается на уменьшении отёка.
Немаловажным фактором в профилактике и лечении отёков является обувь. Она должна быть удобной, изготовленной из натуральных материалов. Высота каблука должна быть минимальной.
http://narodnayamedicyna.ru
